Đôi mắt giới trẻ và máy tính

Sau những giờ học căng thẳng, các bạn trẻ cũng chọn cho mình cách online lướt web để “relax”. Tưởng chừng như để thư giãn nhưng các bạn có biết rằng “cửa sổ tâm hồn” của chúng ta lại phải làm việc ngoài giờ đấy.

Các bạn trẻ có bao giờ nhẩm tính thời gian trong một ngày chúng mình phải làm việc cùng máy tính? Này nhé, ngoài giờ học bằng máy tính trên lớp, chúng ta thường dùng máy vi tính thực hành bài tập thuyết trình, soạn thảo văn bản. Rồi sau những giờ học căng thẳng, các bạn cũng chọn cho mình cách online lướt web để “relax”.

Tưởng chừng như để thư giãn nhưng các bạn có biết rằng “cửa sổ tâm hồn” của chúng ta lại phải làm việc ngoài giờ đấy. Cảm giác mắt “cực” mỏi, cay xè và nhiều khi còn dẫn đến các tật khúc xạ như cận thị… là không thể tránh khỏi nếu các bạn không có biện pháp chăm sóc mắt đúng cách. Hãy cùng  tìm hiểu một số kinh nghiệm giữ gìn đôi mắt luôn sáng trong nhé.
 
Đôi mắt giới trẻ và máy tính 1

Tùy chỉnh màn hình

Trước hết, các bạn phải chắc chắn màn hình hoạt động ổn định. Hãy chọn chỉ số độ tương phản và độ sáng vừa phải, phù hợp sẽ giúp mắt ít mỏi và qua đó bảo vệ mắt tốt hơn.

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời và đèn trong phòng đều có thể phản xạ lên màn hình và làm cho mắt chúng ta khó chịu. Do đó, chúng ta nên lưu ý:
 
- Sắp đặt vị trí màn hình sao cho cửa sổ ở về một bên.
 
- Chỉnh màn cửa sao cho ánh nắng mặt trời không chiếu trực tiếp lên màn hình và mắt của bạn.
 
- Tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng còn trong trường hợp ngược lại có thể sử dụng một ngọn đèn bàn có chụp.
 
- Nếu sử dụng đèn bàn bạn nên đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn hình.
 
- Có thể đặt thêm kính lọc cho màn hình để lọc bớt ánh sáng chói từ màn hình.
 
Đôi mắt giới trẻ và máy tính 2

Ngồi đúng tư thế

Để bảo vệ mắt trong khi sử dụng máy tính, tốt nhất nên đặt màn hình cách mắt 50 - 60cm, thấp hơn tầm nhìn của mắt vì nếu mắt thường xuyên phải ngước nhìn lên trên thì sự bốc hơi của nước mắt sẽ tăng. Ngồi với tư thế đầu hơi cúi xuống và nhìn thẳng vào màn hình máy tính.

Thư giãn mắt

Chớp mắt giúp giữ được hơi ẩm trên bề mặt đôi mắt, làm giảm sự khô và rát mắt. Khi làm việc với máy vi tính người ta thường chớp mắt ít hơn 5 lần so với bình thường.

Vì thế, hãy cố gắng chớp mắt đều đặn cứ mỗi 30 phút dùng máy tính, bạn hãy dành khoảng 30 giây nhìn ra nơi khác để mắt được thư giãn.

Thực phẩm bảo vệ mắt

Các thức ăn giàu kẽm như sò biển, gan, trứng rất có lợi cho mắt. Thêm vào đó, bổ sung các loại vitamin là hết sức cần thiết như Vitamin A có nhiều trong các loại rau củ quả màu đỏ, vitamin C, E trong chanh, bưởi, rong biển... Bên cạnh đó, các bạn cũng đừng quên bổ sung vitamin B có nhiều trong thịt, sữa, lòng đỏ trứng, đậu nành… Đặc biệt, Vitamin B6 và Vitamin B12 là những “trợ thủ đắc lực” cho mắt chúng mình luôn khỏe đẹp đó.

Posted by
Unknown

More

Loại bỏ quầng thâm xấu xí sau đêm mất ngủ

Đêm nay nhiều bạn thức khuya lắm phải không nào?

Ngủ bù

Nguyên nhân chủ yếu khiến quầng thâm xuất hiện ở mắt là do thiếu ngủ, dẫn đến việc tuần hoàn máu không đủ, khiến vùng da dưới mắt bị sẫm màu. Chính vì vậy, một giấc ngủ “bù” chính là cách đơn giản nhất giúp bạn xua tan những quầng thâm xấu xí.

Để có được một giấc ngủ thật sâu và thoải mái, các bạn nên thư giãn, giải tỏa stress, căng thẳng, tránh việc sử dụng các chất kích thích và đặc biệt là không ăn quá no trước khi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng có thể tắm nước nóng để có được giấc ngủ ngon hơn nhé!

Loại bỏ quầng thâm xấu xí sau đêm giao thừa 1
Chườm mắt

Sau khi thức giấc, bạn nên dùng một chiếc khăn ấm để chườm lên mắt liên tục trong khoảng 10 phút. Cách làm này có thể giúp giảm sưng và bọng mắt, đồng thời tăng cường lưu thông máu ở vùng da quanh mắt, làm giảm quầng thâm đi đáng kể đấy!

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng đá lạnh bọc trong túi vải để chườm. Tuy nhiên, các bạn nên tránh áp dụng phương pháp này ngay khi mới ngủ dậy vì việc đột ngột tiếp xúc với nhiệt độ thấp có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể. Tốt nhất là hãy bình tĩnh ăn sáng, nghỉ ngơi một lúc rồi mới thực hiện nhé!

Chăm sóc đôi mắt

Khi thức dậy, trước khi ra khỏi giường, các bạn có thể thực hiện các động tác thể dục massage cho mắt. Bạn chỉ cần dùng các ngón tay massage theo hình tròn xung quanh viền mắt theo chiều kim đồng hồ, sau đó đổi chiều, làm liên tục như vậy 10 lần. Biện pháp này có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và hệ bạch huyết, giảm xung huyết và xóa đi những dấu hiệu mệt mỏi.

Ngoài ra, bạn cũng cần tránh để tay chạm vào mắt. Nếu cảm thấy ngứa hoặc khó chịu, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt thay vì việc lấy tay để dụi nhé!

Đắp mặt nạ cho mắt

Các loại mặt nạ từ thiên nhiên như mặt nạ khoai tây, dưa chuột, táo, cà chua, trà xanh, sữa tươi có tác dụng dưỡng ẩm, chống oxy hóa, cung cấp nhiều vitamin cho vùng da nhạy cảm này, đồng thời kích thích máu tuần hoàn đều đặn hơn. Nhờ đó, nó có thể giúp bạn loại bỏ quầng thâm nhanh chóng hơn.

Cách làm: bạn có thể sử dụng trực tiếp hoặc xay ra rồi dùng bông thấm và đắp lên mắt trong vòng 15 phút. Làm như vậy 3 lần mỗi ngày, những quầng thâm đáng ghét kia sẽ bị đẩy lùi nhanh hơn đó!

Loại bỏ quầng thâm xấu xí sau đêm giao thừa 2
Chế độ ăn uống

Đây cũng là một điều rất quan trọng có thể giúp bạn loại bỏ quầng thâm nhanh chóng. Để giúp máu tuần hoàn tốt hơn, các bạn hãy sử dụng các loại thức ăn chứa nhiều sắt như thịt bò, bông cải xanh, rau chân vịt, gạo lức… 

Bên cạnh đó, các thực phẩm chứa nhiều vitamin như hoa quả và rau xanh sẽ hỗ trợ cho quá trình sản sinh collagen, giúp da cân bằng hơn. Đặc biệt, hãy cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể luôn tràn đầy sức sống nhé!

Lưu ý: các bạn nên thật hạn chế việc trang điểm để “ngụy trang” cho đôi mắt thâm quầng, thay vào đó hãy tìm cách để “đánh bay” chúng. Việc dùng kem che khuyết điểm chỉ nên sử dụng khi thật sự cần thiết và cần bảo đảm an toàn  cho mắt.

Posted by
Unknown

More

Giúp mắt tránh xa nguy hiểm khi đeo kính áp tròng

Đeo kính áp tròng cũng là một "nghệ thuật" đấy nhé!

Mua kính phù hợp và đảm bảo

Mắt kính phù hợp và đảm bảo là điều vô cùng quan trọng khi đeo kính, nhất là đối với kính áp tròng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến mắt của chúng ta. Các bạn chỉ nên chọn mua tại những địa chỉ có uy tín, đảm bảo an toàn và được sự chứng nhận của các cơ quan chức năng.

Để có được kính áp tròng phù hợp, chúng mình cần kiểm tra độ cận của mắt (nếu bị cận) để chọn mua chính xác. Đặc biệt, các bạn hãy đến bác sĩ chuyên khoa mắt để kiểm tra trước khi quyết định mua. Rất có thể, đôi mắt của bạn thuộc những trường hợp không nên đeo kính áp tròng hoặc cần có chế độ chăm sóc đặc biệt khi đeo kính áp tròng. Điều này sẽ góp phần quan trọng đảm bảo an toàn cho đôi mắt của chúng mình đấy!

Giúp mắt tránh xa nguy hiểm khi đeo kính áp tròng 1
Vệ sinh sạch sẽ trước khi đeo kính

Trước khi đeo, các bạn cần kiểm tra thật kỹ mắt kính. Nếu mắt kính có dính bụi bẩn thì hãy làm sạch trước. Đặc biệt, chúng ta cần chú ý tới các vết trầy xước trên bề mặt kính và tránh đeo khi kính bị trầy xước. Nó có thể làm ảnh hưởng và gây tổn thương cho đôi mắt của các bạn đấy!

Các bạn cần rửa sạch tay bằng xà phòng diệt khuẩn, tránh các loại xà phòng tẩy rửa mạnh. Sau đó, hãy lau khô tay, nhất là ngón tay sử dụng để đeo kính bằng khăn sạch không có vải xơ. Các bước quan trọng này sẽ giúp chúng ta đảm bảo vệ sinh khi đeo kính.

Giúp mắt tránh xa nguy hiểm khi đeo kính áp tròng 2
Đeo kính an toàn

Theo lời khuyên của các bác sĩ, chúng ta chỉ nên đeo kính áp tròng trong thời gian tối đa từ 8 – 12 giờ đồng hồ. Khi đi ngủ, các bạn không nên đeo kính áp tròng. Nó không chỉ khiến chúng ta khó ngủ mà còn có thể gây tổn thương mắt và dẫn đến một số căn bệnh về mắt.

Đặc biệt, khi bị mắc các căn bệnh về mắt hoặc nhiễm trùng mắt, chúng mình tuyệt đối không nên đeo kính áp tròng cho đến khi đã được điều trị dứt điểm nhé!

Giúp mắt tránh xa nguy hiểm khi đeo kính áp tròng 3
Bảo quản kính

Điều này cũng hết sức quan trọng bởi nó có ảnh hưởng trực tiếp tới mắt của chúng ta trong lần đeo tiếp theo. Sau mỗi lần đeo kính, các bạn cần rửa sạch bằng nước rửa mới, tránh sử dụng lại dung dịch cũ đã dùng từ lần trước.

Để bảo quản kính an toàn, chúng ta cần sử dụng dung dịch dưỡng tra hàng ngày. Đồng thời, các bạn cũng nhớ vệ sinh cả khay đựng kính mỗi ngày và thay khay mới 3 tháng/lần. Việc bảo quản kính một cách an toàn không chỉ giúp tăng tuổi thọ cho kính và tạo cảm giác dễ chịu hơn khi đeo mà quan trọng hơn, nó sẽ giúp chúng ta phòng tránh nhiễm trùng và các căn bệnh về mắt.

Giúp mắt tránh xa nguy hiểm khi đeo kính áp tròng 4
Chăm sóc đôi mắt
Đôi mắt của chúng ta là bộ phận cực kỳ nhạy cảm. Khi tiếp xúc trực tiếp với kính áp tròng, nó càng dễ bị tổn thương hơn. Vì thế, các bạn cần có chế độ chăm sóc đặc biệt cho “cửa sổ tâm hồn” của mình.

Chúng ta có thể chăm sóc mắt bằng các dung dịch dưỡng mắt chuyên dụng. Đồng thời, các bạn cũng nên bổ sung vitamin A cho đôi mắt thông qua các thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày. Quan trọng hơn, chúng mình cần khám mắt định kỳ, ít nhất là 1 lần mỗi năm để tránh các trường hợp xấu như thiếu oxy cho mắt, nhiễm trùng… khi đeo kính áp tròng nhé!

Posted by
Unknown

More

Giúp mắt cận giảm độ với vài mẹo đơn giản


Cùng học cách chăm sóc đôi mắt của mình nào!

Tạo thói quen tốt cho mắt

Khi học tập hay làm việc, đặc biệt là khi tiếp xúc với máy tính, bạn hãy giữ cho mình một khoảng cách “an toàn” cho mắt. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, khoảng cách gần nhất cho phép là 25cm. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên giữ mắt và máy tính hoặc sách cách nhau một khoảng 30 – 35cm. Điều này sẽ giúp mắt bạn đỡ bị mỏi hơn, và đây cũng đồng thời là cách đơn giản nhất để giúp mắt bạn không bị tăng độ thêm.

Bên cạnh đó, tư thế ngồi học và làm việc cũng có ảnh hưởng rất lớn đến đôi mắt của chúng ta. Nếu bạn ngồi không thẳng lưng, đổi tư thế liên tục, mắt của bạn sẽ phải điều tiết rất nhiều, khiến độ cận tăng lên nhanh chóng. Việc ngồi ở tư thế thẳng, cân đối khi học và làm việc không chỉ đảm bảo cho đôi mắt, mà nó còn giúp bạn tập trung hơn rất nhiều.

Ngoài ra, bạn cũng không nên thức quá khuya vì sẽ gây ảnh hưởng xấu cho đôi mắt. Thay vào đó, chúng mình hãy đi ngủ sớm và thức dậy học bài vào sáng sớm hôm sau. Khi ấy, việc tiếp thu bài vở cũng sẽ hiệu quả hơn nhiều đấy!

Giúp mắt cận giảm độ với vài mẹo đơn giản 1
Chăm sóc tốt cho đôi mắt

Theo lời khuyên của bác sĩ, nếu bạn chỉ bị cận dưới 0,75 độ thì không cần đeo kính thường xuyên, còn từ 1 - 2 độ thì chỉ nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa nhằm hạn chế sự điều tiết của mắt. Bên cạnh đó, việc đeo kính cũng cần được sự tư vấn của bác sĩ và phải được đo khám chi tiết, cẩn thận.

Vì sự điều tiết của mắt cận thường chậm chạp và yếu hơn nên bạn cần tránh để ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt hoặc làm việc trong bóng tối. Nếu phải thức khuya, làm việc thường xuyên với cường độ lớn, đôi mắt của bạn sẽ phải chịu áp lực rất nặng nề. Do đó, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.

Sau thời gian hoạt động liên tục từ 45 – 60 phút, cần để cho đôi mắt được thư giãn với những bài tập vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả như nhắm mắt thư giãn, nhìn qua cửa sổ, nhìn tập trung vào một vật bất động dưới ánh sáng, nhìn vào bầu trời trong xanh khoảng 5 phút…

Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Các chất dinh dưỡng tốt nhất cho mắt chính là vitamin A, B, kẽm, beta carotene, crom, selen… Chúng không chỉ có tác dụng làm máu lưu thông dễ dàng, ngăn ngừa sự mệt mỏi, khô rát mà còn giúp đôi mắt khỏe hơn, sáng hơn và giúp ổn định thị lực nữa. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều các thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, trứng gà, sữa, thịt bò, thịt gà, rau dền, rau ngót, nấm, thủy hải sản…

Bên cạnh đó, chúng mình cũng cần hạn chế sử dụng các chất kích thích, uống rượu bia, hút thuốc lá, và nhất là hạn chế ăn nhiều đồ ngọt. Ngoài ra, việc ăn nhiều chất ngọt sẽ khiến các vitamin B bị hủy hoại và gây ảnh hưởng không tốt đến đôi mắt của bạn đó!

Giúp mắt cận giảm độ với vài mẹo đơn giản 2
Các mẹo nhỏ dành cho người có đôi mắt cận

- Đặt góc học tập tại nơi có ánh sáng vừa đủ như gần cửa sổ để giúp mắt lâu bị mỏi và có khoảng không gian thư giãn ngay trước mặt.

- Khi đọc sách nên giữ ở khoảng cách vừa phải, đặc biệt không nên đọc sách khi đang nằm, ăn hoặc đang xem tivi…

- Không nên tiếp xúc với máy tính liên tục trong vòng quá 2 giờ. Thay vào đó, bạn hãy dành 10 phút để đôi mắt được nghỉ ngơi trước khi tiếp tục công việc.

- Hạn chế sử dụng kính áp tròng, chỉ nên dùng khi thật sự cần thiết.

- Khi có triệu chứng đau, ngứa ở mắt, bạn tuyệt đối không nên dụi mắt mà hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt và đến bác sĩ kiểm tra ngay nhé!

Posted by
Unknown

More

9 lời khuyên "vàng" bảo vệ mắt của bạn

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, vì thế bảo vệ đôi mắt luôn được ưu tiên hàng đầu. Dưới đây là một vài lời khuyên bổ ích giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.
 
Không hút thuốc
 
Nếu bạn hút thuốc, bạn sẽ có nhiều khả năng bị thoái hóa điểm vàng hơn những người không hút thuốc. Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân phổ biến nhất gây mù lòa ở những người trên 65 tuổi.
 
Đeo kính râm
 
Với môi trường và không khí bụi bặm, ô nhiễm như ở nước ta, việc đeo kính để tránh những bụi bẩn và vi khuẩn xâm hại đến mắt là điều vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời cũng tác động không tốt cho đôi mắt, khiến mắt bị khô, đau.
 
Vì vậy, hãy đeo kính râm, kết hợp với một chiếc mũ rộng vành mỗi khi bạn ở dưới ánh nắng mặt trời để bảo vệ mắt tốt nhất nhé.
 
Giảm cholesterol trong cơ thể
 
Thừa cân là một nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường. Những người bị bệnh tiểu đường sẽ có nhiều nguy cơ bị bệnh võng mạc tiểu đường. Bệnh võng mạc tiểu đường là biến chứng của bệnh tiểu đường lên võng mạc. Căn bệnh này là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở những người dưới 65 tuổi.

9 lời khuyên "vàng" bảo vệ mắt của bạn 1
Bảo vệ mắt là một trong những nhiệm vụ cần được ưu tiên hàng đầu.
 
Bệnh này còn gây ra những tổn thương trên võng mạc làm cho người bệnh có biểu hiện nhìn mờ, cuối cùng dẫn đến mù lòa. Không chỉ vậy, những nghiên cứu sức khỏe từ trường Đại học Y Harvard (Mỹ) cho thấy phụ nữ có 36% khả năng phát triển bệnh đục thủy tinh thể nếu có nồng độ đường trong máu cao.
 
Bổ sung dầu cá hàng ngày
 
Uống bổ sung dầu cá hàng ngày, hoặc ăn cá 2-3 lần một tuần sẽ rất tốt cho mắt. Có một số bằng chứng cho thấy axit béo omega-3 trong cá và các loại thực phẩm khác có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
 
Ăn nhiều trái cây mỗi ngày
 
Những người phụ nữ ăn nhiều trái cây sẽ giảm được 36% nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể… so với những người ít ăn trái cây. Bởi trong trái cây có chứa lượng vitamin A, E… cùng nhiều khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đôi mắt của bạn.
 
Ăn rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)
 
Rau bina là một nguồn phong phú lutein và zeaxanthin - các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, khô mắt, đục thủy tinh thể và tổn thương ở thần kinh mắt...
 
Đi bộ 30 phút mỗi ngày
 
Có một số bằng chứng cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm áp lực nội nhãn ở những người bị tăng nhãn áp. Bệnh tăng nhãn áp là một tình trạng khi thần kinh thị giác nối liền với vùng thị giác của não bộ bị hủy hoại và teo lại.
 
Bệnh nhân mắc bệnh tăng nhãn áp đã đi chạy bộ bốn lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 40 phút sẽ có cơ hội giảm áp lực trong mắt, hạn chế phải dùng thuốc tăng nhãn áp.
 
Đi kiểm tra thị lực ít nhất hai năm một lần
 
Cho dù, bạn có đôi mắt khỏe thì bạn cũng nên đi khám mắt ít nhất hai năm một lần. Đến phòng khám bạn sẽ được tư vấn để chăm sóc mắt một cách khoa học và hiệu quả. Bạn nên đi kiểm tra thường xuyên hơn nếu mắc bệnh tiểu đường hoặc các bệnh khác liên quan đến mắt.
 
Hạn chế trang điểm mắt
 
Vi khuẩn từ lông mi giả và nắp đậy của mascara có thể gây hại cho mắt của bạn khi trang điểm.
 
Đeo kính áp tròng nhiều có thể gây ra một số bệnh về mắt như: viêm kết mạc, viêm giác mạc, đau mắt đỏ… Ngoài ra nó còn gây khô mắt, cản trở khí ôxy lưu thông.
 
Vi vậy, để có một đôi mắt trong sáng, bạn hãy hạn chế việc trang điểm quá kĩ cho đôi mắt nhé!

Posted by
Unknown

More

Cách rèn luyện đôi mắt tinh tường "hoàn toàn tự nhiên"

Nếu muốn sở hữu đôi mắt tốt, bạn nên cố gắng thực hiện theo những thói quen này nhé!

Thói quen thư giãn mắt

Như các bộ phận khác trên cơ thể, đôi mắt của chúng ta cũng cần được nghỉ ngơi và thư giãn một cách hợp lý để tránh mệt mỏi và có thể hoạt động tiếp một cách hiệu quả.

Sau một quãng thời gian làm việc, khi mắt có cảm giác nhức mỏi, chúng mình nên tạm ngừng công việc để mắt có thể nghỉ ngơi, thư giãn. Các bạn có thể làm một số động tác để giúp mắt đỡ bị mỏi hơn như nhắm chặt mắt và dùng tay dụi nhẹ lên mí mắt, nhìn ra một khoảng không gian rộng hoặc nhìn vào một cái cây xanh trong khoảng 10 phút, úp 2 bàn tay lên mắt… Những mẹo nhỏ này có thể giúp mắt thư giãn rất hiệu quả.

Cách rèn luyện đôi mắt tinh tường "hoàn toàn tự nhiên" 1
Massage mắt

Việc làm này sẽ giúp cho máu lưu thông tới các cơ quan của mắt, giúp mắt của chúng ta hạn chế được tình trạng nhức mỏi. Kỹ thuật massage cho mắt cũng hết sức đơn giản. Các bạn chỉ cần áp dụng các động tác xoa nhẹ nhàng xung quanh hốc mắt bằng các ngón tay, tránh đè trực tiếp vào mắt. Làm như vậy sẽ làm cho mắt thoát khỏi tình trạng nhức mỏi rất nhanh.

Cách rèn luyện đôi mắt tinh tường "hoàn toàn tự nhiên" 2
Nhìn tập trung

Phương pháp này sẽ giúp chúng ta rèn luyện khả năng nhìn của đôi mắt, giúp mắt sáng và khỏe mạnh hơn. Các bạn nên đứng cạnh cửa sổ với tư thế thật thoải mái, mắt nhìn thẳng vào một điểm cách xa khoảng 3 – 5m trong khoảng 10 phút. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên nhìn vào cây xanh một cách thường xuyên bởi màu xanh có tác dụng rất tốt cho đôi mắt.

Cách rèn luyện đôi mắt tinh tường "hoàn toàn tự nhiên" 3
Làm ấm đôi mắt

Các bạn có thể làm ấm cho mắt nhờ chính đôi tay bằng cách nhắm mắt và đặt tay lên trên để che mắt lại. Sau đó, chúng mình hãy nhìn thằng vào bóng tối và giữ tư thế này trong khoảng 10 phút. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sưởi ấm cho mắt nhờ ánh nắng mặt trời. Bạn nhắm mắt hướng về phía mặt trời, sau đó thay đổi vị trí, nghiêng sang trái và sang phải.

Việc làm ấm vừa giúp đôi mắt được thư giãn, nghỉ ngơi, vừa giúp rèn luyện và tăng cường sức khỏe cho mắt.

Tips chăm sóc và bảo vệ mắt hợp lý

- Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh tình trạng làm việc quá lâu.

- Vệ sinh mắt sạch sẽ thường xuyên. Các bạn có thể tra thuốc dưỡng mắt mỗi ngày để đôi mắt của chúng ta khỏe mạnh hơn.

- Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các thực phẩm tốt cho mắt như cà rốt, bí đỏ, đu đủ, gan động vật, trứng, sữa…

- Đặc biệt, các bạn cần khám mắt định kỳ để biết được tình trạng của mắt và có phương pháp chăm sóc hợp lý nhé!

Posted by
Unknown

More

Bí quyết chọn kính cho gương mặt tròn

Không chỉ là vật sở hữu diện cùng bộ cánh thời trang. Mắt kính còn là cái nhìn về tính cách của bạn trước người đối diện. Nếu biết rõ gương mặt mình tròn trịa thì bạn hãy xem một số bí quyết sau để lựa chọn mắt kính nào phù hợp nhé.

Bí quyết chọn kính cho gương mặt tròn | chọn kính,làm đẹp,cách chọn kính mắt,Kính mắt,Thời trang kính,Phụ kiện,Phụ kiện thời trang.Bí quyết chọn kính cho gương mặt tròn | chọn kính,làm đẹp,cách chọn kính mắt,Kính mắt,Thời trang kính,Phụ kiện,Phụ kiện thời trang.
Lựa chọn cho mình cặp mắt kính phù hợp khuôn mặt sẽ giúp tôn vinh những đặc điểm nổi bật, hạn chế sự chú ý đến các khuyết điểm trên khuôn mặt người dùng.
Dù là bạn có khuôn mặt thế nào thì khi chọn mắt kính, bạn nên chú ý đến 3 yếu tố cơ bản là màu mắt kính: thể hiện đặc điểm cá nhân của bạn (chẳng hạn như chọn mắt kính xanh nếu bạn có đôi mắt xanh…), hình dáng của mắt kính: đối nghịch với hình dáng của khuôn mặt; kích thước của mắt kính và khuôn mặt phải bằng nhau. Sau đây là cách chọn mắt kính sao cho đẹp và phù hợp với khuôn mặt tròn của bạn.
Khuôn mặt tròn là khuôn mặt có chiều dài và chiều rộng gần bằng nhau, má rộng và bầu bĩnh. Với khuôn mặt này, thì dáng kính kiểu nhỏ, mắt vuông sẽ giúp khuôn mặt có được sự cân đối và thanh thoát.
Để làm cho khuôn mặt tròn của bạn trông thon gọn, dài ra và thanh thoát hơn, bạn nên chọn các loại mắt kính hình ôvan, hình chữ nhật hoặc vuông, mắt kính mỏng và gọng dài. Bạn không nên đeo mắt kính hình tròn, mắt kính có kích thước quá lớn hoặc nhỏ so với gương mặt, sẽ làm nổi bật khuyết điểm của khuôn mặt tròn.
Dưới đây là một số mẫu kính dành cho khuôn mặt tròn
  Bí quyết chọn kính cho gương mặt tròn | chọn kính,làm đẹp,cách chọn kính mắt,Kính mắt,Thời trang kính,Phụ kiện,Phụ kiện thời trang.
Bí quyết chọn kính cho gương mặt tròn | chọn kính,làm đẹp,cách chọn kính mắt,Kính mắt,Thời trang kính,Phụ kiện,Phụ kiện thời trang.
Bí quyết chọn kính cho gương mặt tròn | chọn kính,làm đẹp,cách chọn kính mắt,Kính mắt,Thời trang kính,Phụ kiện,Phụ kiện thời trang.
Bí quyết chọn kính cho gương mặt tròn | chọn kính,làm đẹp,cách chọn kính mắt,Kính mắt,Thời trang kính,Phụ kiện,Phụ kiện thời trang.
Bí quyết chọn kính cho gương mặt tròn | chọn kính,làm đẹp,cách chọn kính mắt,Kính mắt,Thời trang kính,Phụ kiện,Phụ kiện thời trang.
Bí quyết chọn kính cho gương mặt tròn | chọn kính,làm đẹp,cách chọn kính mắt,Kính mắt,Thời trang kính,Phụ kiện,Phụ kiện thời trang.Bí quyết chọn kính cho gương mặt tròn | chọn kính,làm đẹp,cách chọn kính mắt,Kính mắt,Thời trang kính,Phụ kiện,Phụ kiện thời trang.

Posted by
Unknown

More
Được tạo bởi Blogger.

Copyright © / Kính mắt, kính mắt thời trang, kính mắt thời trang nam nữ

Template by : Urang-kurai / powered by :blogger